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[比賽] 我的初半馬~2013萬金石國際馬拉松賽

2013年3月3日(星期日)，我算是已走完人生的上半場，

從沒想過下半場開場時，可以很豪邁熱血地大步奔跑在人生的道路上~

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從鳴槍開跑後，腦子不斷重複回想這3個月來的自我訓練，憑著一紙課表，想辦法在自已忙碌的生活中，盡量給肉腳一點時間練習跑，習慣心肝蹦~蹦~跳的感覺。

想著幸福是什麼? 想著我到底在做什麼?

放空時，讓腦子和心去感覺腳底、小腿、膝蓋、大腿之間的關係。

想著難怪教練平時要我跑速度跑、定速跑、間歇跑(雖然我常強度失敗，但公里數會完成)、也難怪要練習長距離耐力(孤獨慢跑河濱道)，一切都在比賽裡頓悟出來。

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21公里，是我從沒有跑過的距離。

沒想到有小天使出現，這位阿伯一直跑在我前面，想想人家年紀一把，我年輕人耶~怎能落後……

於是，加把勁把它輾過去~沒想到一個下坡才來，阿伯怎麼又跑到我前面，雙方拉鋸了十多公里，終於決定跟阿伯哈啦一下，

阿伯75歲了，去年跑過12場馬拉松，老人家70歲才開始跑步。哇~我實在是菜鳥一枚，決定把阿伯當目標跟著跑。

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不要停下來，公里數不會自已減少，只有腳步不斷向前跑，終點的拱門才會出現在眼前。

 

運動日誌:2013萬金石，21公里，2小時40分。

公開一下陪了我3個月的課表，在去年11月我還只滿腔熱血而已，當教練排好課表之後交給我，一直夾在我的筆記本裡常常翻閱，也誠實記下當天有無做到，紙都快折破了。

只想完成自已的小目標，所以盡力去配合按表操課，中間包含出遠門、過年、心情不好……時有打勾也有打叉，

總體來看~算有完成80%。(教練說的)

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在此萬分感謝我的人生教練陪著我走這段，如果我哪天也有座奧斯卡可拿，一定會學著說說李安大導演的台詞XD。

 

By:

蔡小蓁

Posted in:

“[比賽] 我的初半馬~2013萬金石國際馬拉松賽” 有 4 則迴響

  1. 您好：是否能分享/講解您的課表? 什麼是WU/CD/EZ/CT…等等?
    版主回覆：(03/12/2013 08:56:07 AM)
    哈囉~我的課表很簡單。
    教練目標:希望我比賽時用的是7分速跑。(但我只有能力跑8分速)
    所以:星期二(只要有跑就好)。星期三CT(轉換，可做其他運動-騎腳踏車)。
    星期四:(1+3+1)也就是(1公里暖身+3公里一定要保持跑到7分速+1公里緩和)。
    星期六:跑長程。星期天:輕鬆跑。
    總而言之，一周要跑4次。運動好處多，希望妳也跑得愉快喔~

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